Por: Diego BM

Un estudio de la Universidad de Glasgow analizó el impacto del modo de transporte utilizado para ir al trabajo en la salud física y mental de 82. 297 trabajadores durante 18 años. Los resultados mostraron que los peatones y ciclistas tenían un menor riesgo de mortalidad, hospitalización y enfermedades cardiovasculares o cáncer en comparación con los que usaban transporte público o coche. Además, los que optaban por caminar o andar en bicicleta también tenían menos probabilidades de necesitar medicación para problemas de salud mental. 

Bruce Whyte, Director del Programa de Salud Pública de la Universidad de Glasgow, destacó la importancia de este estudio, ya que pocos han analizado una muestra tan grande durante tanto tiempo. La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud física y mental, y el uso del transporte activo para ir al trabajo puede ayudar a integrar el ejercicio en la rutina diaria sin requerir tiempo adicional. 

Según el Eurobarómetro de 2022, el 45% de los europeos no practican deporte con regularidad, y la falta de tiempo es una de las razones más citadas. Sin embargo, al utilizar la bicicleta o caminar como medio de transporte, se puede combinar la actividad física con las responsabilidades laborales, lo que aumenta la adherencia y la constancia en la práctica de ejercicio. 

La organización de salud señala que viajar en coche es menos agradable para los humanos,  prefieren encontrarse caminando. Reconoce que conoció a su esposa en el andén mientras esperaba el tren, ejemplificando la importancia de la interacción social. Los automóviles son dispositivos antisociales que nos aíslan detrás de cristales, separándolos en burbujas de metal. Los conductores compiten por espacio en el asfalto, representando competencia en lugar de compañía.

La relación entre ira y conducción es conocida, ya que algunas personas se vuelven agresivas tras el volante. Estudios han demostrado una relación entre el tráfico intenso y la violencia doméstica en los atascos. Los desplazamientos activos, como caminar o andar en bicicleta, tienen beneficios para la salud mental al involucrar actividad física, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. El transporte público, al recorrer distancias a pie y ofrecer tiempo para relajarse, leer o socializar, contrasta con el estrés y aislamiento de la conducción.

Ir al trabajo puede convertirse en un momento de desconexión y relajación. Los desplazamientos activos han demostrado beneficios para la salud mental, lo que ha llevado a prestar más atención al diseño urbano y políticas promotoras de este tipo de desplazamientos.

En resumen, elegir modos de transporte activos, como caminar o andar en bicicleta, para ir al trabajo puede tener un impacto positivo en la salud física y mental a largo plazo. Integre el ejercicio en su rutina diaria y disfrute de los beneficios para su bienestar general.

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